2017年10月15日

技術のクオリティー

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オーナーの岩柳です

アームズでは
技術を統一するための
マニュアル
を定期的に
ミーティングと実践をしています。

丁度、今その時期なのすが
先日はヘアカラーを議題に
ミーティングをしました。

塗布量、順序、トーン判断、塗り漏れ、オーバーラップ幅、等々
もっと細かい所まで見直します。

どのスタッフが担当しても
差が無く
同じクオリティー提供できるよう
努力しています。
posted by arms at 09:19| 東京 🌁| Comment(0) | 技術、練習、撮影会など | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月03日

足し痩せエクササイズ♪

こんばんは小野寺です!

最近足がむくみ、セルライトでブクブク太っていくのが気になってネットで調べたらいろんな簡単にできるエクササイズが載っていたので教えたいと思います☆

まずなんで女性は足が太りやすいのか?
それは脂肪細胞の数が上半身と下半身で違って下半身のほうが脂肪細胞が多いからだそうなんですが、なぜ女性だけなのかというとお腹の中に赤ちゃんができたときに脂肪で守らなければならないからだそうです!

やはりよく聞きますが・冷え・筋力の低下から来る老廃物の排出不足・塩分の取りすぎからも下半身太りはします。
かんたんにできるエクササイズは
1.仰向けに寝て、両手は体の横に伸ばします。
2.両足を天井に向かってまっすぐ伸ばします。
3.この時両足が天井と垂直になるよう気をつけて!
4.両足のかかとをつけてつま先を外側に向けます。
5.この状態からゆっくり開脚!限界まで開いたらそのまま5秒間停止。
6.今度は太ももの内側に力を入れる感覚でゆっくり閉じていきます。
7.この動作を30回以上繰り返してください。

でも、やっぱり継続は力なりなので毎日コツコツとが大事ですね‥(笑)
posted by arms at 21:55| 東京 ☁| Comment(0) | 技術、練習、撮影会など | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

秋の果物

こんばんは小野寺です!
 
秋になって食欲が増してきて困っているのですが…
そもそもなんで秋は食欲が増すのかなー?
と調べてみたら、
「気温が下がり、体温保持のために体が基礎代謝を上げ、エネルギーが多く使われておなかが空く」           「日照時間が短くなると脳内の神経伝達物質セロトニンの分泌量が減り、減少分を補うためにたくさんの栄養が欲しくなる」                   「秋はおいしいものが多く、自然と食欲が増す」など、その理由は諸説あり、さまざまな要因が影響しあって「食欲の秋」になっていると考えられているそうです
でも秋の果物の柿ですが、
いがいにもビタミンCがとっても豊富だそうです
よくビタミンCは酸っぱいフルーツに含まれているイメージが多いますよね!
なんと柿にはみかんの2倍のビタミンCが含まれています。ビタミンCは免疫力を上げるため、風邪予防などに良いことは有名な話。「柿が赤くなると医者が青くなる」ということわざも、柿はビタミンCが豊富なところによる、と言われています。また、カリウムも豊富でむくみ予防・改善が期待できるそうです☆
自分も意識して取り入れていって健康で寒い冬に備えていきたいです!
posted by arms at 21:40| 東京 ☁| Comment(0) | 技術、練習、撮影会など | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月29日

コケモモ

こんにちは!
突然ですが、皆さんはコケモモというものをご存知ですか?


↑こういう植物です☆

わたしは今日
コンビニでこの存在を知りました目がハート


コケモモは美容と健康に効果がある植物で今人気がでてきているそうです!


フィンランドに生息する植物でフィンランドでは一般的な植物のようです!


ジャムにして食べることが多くコケモモジャムリンゴベリージャムという名で販売されています!

コケモモの効能は、、、♡

口内炎予防
冷え性改善
膀胱炎の予防
血管病の予防
シミ予防
ダイエット効果
ホルモンバランスを整える

、、、という効果があるそうです♡
特に女性に助かるものばかりですね(((o(*゚▽゚*)o)))


気になった方はぜひ試してみてください♪

以上伊藤でした!

posted by arms at 23:57| 東京 ☀| Comment(0) | 技術、練習、撮影会など | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

酢の効果????

こんにちは!
最近やっとちょこちょこ自炊をしはじめた伊藤です(*´罒`*)


自炊といってもほんとうに簡単なものですが、、、(^^;)


コンビニで好きなものばかりを買って食べていて、さすがに健康面が気になり始めたのではじめました


それ(健康面)もあって料理をする時は何かと
体にいいと聞いたことがある「酢」を使いたくなります
野菜炒め、カレー、、、などなど
合う合わない関係なくw


酢は昔からいいと聞くので効果はあると思うのですがその効果は詳しく知らなかったので今回調べてみました!


酢の効果OK!2💭光るハート
調べてみたら16個もありました!
1 便秘解消
2 口臭予防
3 ダイエット
4 高血圧の予防
5 食欲増進
6 疲労回復
7 冷え解消
8 カルシウムの吸収率向上
9 殺菌効果
10胃もたれや消化不良防止
11 アルコールの吸収を穏やかにする
12 二日酔いが治る
13 血液がさらさらになる
14 血中コレステロール値を下げる
15 ストレス解消
16 のどの痛みやイガイガ感などの炎症を抑える

たくさんいい効果があるんですね!
皆さんは気になるのものありましたか?
わたしは、、16個中8個もありました目がハート


酢は食中か食後にとるのがベストのようです!

うまく取り入れて健康でいたいですね♪

最後まで読んでいただきありがとうございました!

伊藤
posted by arms at 22:43| 東京 ☀| Comment(0) | 技術、練習、撮影会など | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする