2017年10月03日

秋の果物

こんばんは小野寺です!
 
秋になって食欲が増してきて困っているのですが…
そもそもなんで秋は食欲が増すのかなー?
と調べてみたら、
「気温が下がり、体温保持のために体が基礎代謝を上げ、エネルギーが多く使われておなかが空く」           「日照時間が短くなると脳内の神経伝達物質セロトニンの分泌量が減り、減少分を補うためにたくさんの栄養が欲しくなる」                   「秋はおいしいものが多く、自然と食欲が増す」など、その理由は諸説あり、さまざまな要因が影響しあって「食欲の秋」になっていると考えられているそうです
でも秋の果物の柿ですが、
いがいにもビタミンCがとっても豊富だそうです
よくビタミンCは酸っぱいフルーツに含まれているイメージが多いますよね!
なんと柿にはみかんの2倍のビタミンCが含まれています。ビタミンCは免疫力を上げるため、風邪予防などに良いことは有名な話。「柿が赤くなると医者が青くなる」ということわざも、柿はビタミンCが豊富なところによる、と言われています。また、カリウムも豊富でむくみ予防・改善が期待できるそうです☆
自分も意識して取り入れていって健康で寒い冬に備えていきたいです!
posted by arms at 21:40| 東京 ☁| Comment(0) | 技術、練習、撮影会など | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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