2017年07月17日

夏バテ防止!!

こんにちは岩本です
 
夏バテとはほど遠い私ですが
それなりに食欲が落ちたり
疲れが抜けてないなーって思うことが少し出てきました
 
なので夏バテ対策について調べてみました♪
夏バテとは、疲れがとれない、食欲がなくなる、よく眠れないなどがあるそうです。
 
夏バテを防ぐポイントは
バランスの良い食生活
タンパク質や野菜、果物類を多く摂る
 
水分補給
喉が渇いてからではなく早めにそしてこまめに水分補給する
 
睡眠
 
適度な運動
ウォーキングや軽いジョギングなどを15〜20分ほど
 
夏バテ気味の方は
ぜひ参考にしてみてください┏○ペコッ
posted by arms at 14:49| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | オフタイムのスタッフ! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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