2017年04月20日

足のむくみ

こんばんは岩本です( ̄∀ ̄)
 
最近朝になっても
足のむくみが取れないので
簡単に出来るむくみ解消法を
調べてみました♪♪
 
〇マッサージ
お風呂などで足を温めた後の方が、
効果があるそうで
温める事で血流が良くなり、老廃物などが流れやすくなるからだそうです。
〇ツボ刺激
血流を良くするツボや、
むくみをとるのに効果のあるツボがあるそうです
○ 湧泉:足の疲れや足の冷えの解消など
ツボの場所:足の指を曲げたらへこむ場所。
〇膝の裏から、かかとまでのふくろはぎの真ん中のラインに4つのツボ
:4つともむくみ解消の効果があるそうです
 
 
マッサージよりももっと簡単な方法もあります!!
仰向けになって足を3〜5分
あげるだけ
あとは足を体よりも高い位置に置いて寝るだけきらきらきらきら
 
4月から新社会人になられた方も多いと思いますので
長時間同じ体勢や通勤などで足が疲れたなーと感じた方は
ぜひ参考にしてみてください
posted by arms at 22:45| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | オフタイムのスタッフ! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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