2019年02月09日

風邪を早く治すために!

 
 
 
こんにちは!
佐藤です( *ˆoˆ* )!
 
 
寒くなったり暖かくなったり
寒暖差が激しい日々が続いてますね〜
 
 
 
インフルエンザや風邪も流行って
いますが体調を早く治すための
カギは睡眠、水分、ビタミンC
だそうです!!
 
 
○睡眠
いい睡眠をとると免疫力が高まり
ウイルスを撃退することが出来ます!
寝るときは汗をかくくらい
布団をかけるほうがいいそうです
 
○水分
無闇に水を一気に摂取するのではなく
少しずつを数回繰り返し室温くらいの
水を摂取すると良いそうです
水だけでなく経口補水液や
スポーツドリンクもミネラル補給にはおすすめ!
 
○ビタミンC
風邪などで有効な栄養素がビタミンCです
ビタミンCの錠剤もありますが
食材等で摂取するよりも吸収率が
5割減なので天然のビタミンで
摂るのが効果的です
 
 
 
 
 
体調に気を付けてこの冬も
乗り切りましょー!!!
posted by arms at 00:01| 東京 ☁| Comment(0) | オフタイムのスタッフ! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする